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运动后的饮水时间一直备受争议，有人主张立即喝水以防脱水，而另一些人则认为过早饮水会影响消化系统。到底应该在锻炼后的何时喝水才更合适呢？ 1.适当的水分摄入对身体健康至关重要 运动会引起身体大量出汗，导致体液流失。适当摄入水分可以补充体液，维持正常的身体功能。 2.锻炼前的水分摄入同样重要 在锻炼前适当喝水可以提前补充身体水分，避免锻炼过程中因缺水而引起的不适。 3.锻...