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在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。为了保持健康，我们不能只关注吃什么，更要关注吃什么以及如何搭配。科学合理的饮食搭配对于保持身体健康至关重要。本文将从早餐、午餐、晚餐、零食等不同方面探讨饮食搭配与健康的关系。 一、早餐：全谷物+蛋白质=能量满满 早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了一天所需的能量。科学的早餐应该包含全谷物和蛋白质，如全麦面包搭配煮鸡蛋...